哑铃锻炼方法!哑铃健身计划训练全身肌肉

哑铃锻炼方法!示范适合女生的增肌运动,前两集已率先介绍过以大小哑铃训练手臂及胸背肌肉。介绍另一款在健身室常见的负重工具——哑铃(英文:Kettlebell)的用法! 哑铃的用途

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女生增肌减脂教学!示范用哑铃练胸背线条有助延长事业线

想减肥更有效率,就要带氧运动配合负重运动操练肌肉。示范特别为女生而设的增肌运动,上一集用细哑铃操靓手臂线条,今集用较重的大哑铃操靓胸形及背肌,更有助延长事业线。

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女生增肌如何减脂肪必学!郑丽莎示范以哑铃锻炼方法!负重前行运动操练手臂线条

很多女生密密到健身室的目的都是减肥,但只集中做带氧运动却忽略负重训练,又或者看见一排哑铃根本无从入手!一连三集 Cosmo Fit Friday 邀得蜘蛛妈郑丽莎Liza 示范特别为女生而设的

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