示范了两个入门级的钢管舞动作，更解答了关于钢管舞入门的疑问。示范两个中难度的pole dance动作 — Scorpio及Hello boy，除了需要力度和身体协调，身体柔软同样重要。工欲善其事，必先

蓝莓（英文：Blueberry），营养威力却意想不到的强大。早在superfood概念还未完全盛行的90年代，蓝莓已被《Time》选为十大健康食品之一，被喻为浆果之王、抗氧化发电机，到现在依然是

正在减肥的人请注意，医生证实在正确的时间吃香蕉能让你瘦下来喔！ 在女星们的菜单中，都会出现一个水果……那就是香蕉！！ 香蕉的作用，被称为减肥圣品的它，因富含维生素C、

近年网络上多了很多钢管舞女郎，原来现在的钢管舞不止是为了展现身材曲线，反而跟其他运动一样可有效训练身体各部位的肌肉。请来已练习钢管舞数年的Alycia 陈婉衡，一连三集为各

早前介绍过大热的生酮饮食法，可以让人边吃边瘦；今次要介绍DASH Diet（又名：得舒饮食法）更被评为最佳饮食方法，研究显示可预防高血压，同时健康地减重，立即看看DASH Diet有甚么

不少女生都有一个甜品专属的胃部，享受甜品是生活中的小确幸，但吃得太多却会带来罪疚感。现时不少甜品店都有纯素款式可以选择，更加轻怡健康，即使有敏感人士都可以放心尝甜

去湿气的食物又到回南天，天气潮湿，多做运动当然有去湿功效，很多人也会在这季节自制去湿汤水健脾去湿。指其实除了常见的去湿气的食物薏仁、扁豆及赤小豆之外，还有一款常被

一盅两件、中式小菜都难以撇甩老套闷蛋的标签？这三间于香港岛新开的中菜馆，一洗传统，将中菜来个全新演绎，别具一格的卖相、惊喜的食材配搭或配上特色鸡尾酒，和好姊妹们不

天气潮湿得近乎滴出水，连身体也特别疲累，这是湿气重的症状。持续潮湿天气令身体积聚湿气，会加重脾胃负担，导致大便不顺，水肿爆疮随之而来；要去湿就要在饮食上加倍小心，

来韩国玩不吃点韩式炸鸡怎么可以呢？！尤其韩国的炸鸡真的够嫩又多汁，三两下吃完一只全鸡不是问题，但是越来越多朋友会跟小编说，每次都只吃侨村炸鸡吃到好腻，所以来为大家

女人一定要识煲汤，多喝汤水可调理好身体，将来也可满足身边人的口腹。今次介绍5款简易排毒美肌瘦身汤水，主要选用紫薯、栗米及南瓜等高纤又美味的食材；汤连渣吃更可当正餐，

很多人都会问究竟番茄生吃还是熟吃比较有益？原来生熟番茄在营养吸收方面可以很不同！饱满多汁的番茄不但有抗氧化功效，还可促进性事及生育健康，最后还会为大家推介番茄芦笋

农历新年刚过，相信很多人面对过年时的丰富美食及贺年食品，都毫无抵抗力。怎么吃胖？只过了一个星期，身体就突然增加了几磅，而腰间脂肪更甚，实在懊恼。而且开始踏入春天，