农历新年怎么吃胖?春天必备瘦身餐肚腩怎么减三大食品

农历新年刚过,相信很多人面对过年时的丰富美食及贺年食品,都毫无抵抗力。怎么吃胖?只过了一个星期,身体就突然增加了几磅,而腰间脂肪更甚,实在懊恼。而且开始踏入春天,

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  农历新年刚过,相信很多人面对过年时的丰富美食及贺年食品,都毫无抵抗力。怎么吃胖?只过了一个星期,身体就突然增加了几磅,而腰间脂肪更甚,实在懊恼。而且开始踏入春天,天气也会变暖,以薄衣示人之前,不如利用下三款食物帮助瘦身减肥方法。

农历新年怎么吃胖?春天必备瘦身餐肚腩怎么减三大食品

  若不想在天气变暖后,腹部圆滚滚手臂沉甸甸,除了多做一些有氧运动加速脂肪燃烧之外,在饮食上也要理智进补。 减肥最重要是少吃多动, 高油脂、煎炸烧烤、生冷的食物应少吃,不过还有一些食物反而可以加快新陈代谢,减少变肥的忧愁,肚腩怎么减!

  春天瘦身餐食品1: 西柚

  西柚是不错的选择,西柚减肥法曾风靡西方,受很多荷里活明星的追捧。 从中医角度,西柚,味甘、酸,性寒。归胃、肺经,有清热生津,开胃消食,通便的功效;现代药理也证明,西柚含有大量维生素C和丰富的抗氧化元素,而且热量极低。

  利用西柚减肥期间,可以选择切开西柚或去皮直接食用,或者榨汁饮用。期间可以进食鸡肉,鱼肉,蔬菜等,但不可食用糖类和过多的淀粉质。

  但是需注意的是西柚性寒,经常食用并非人人都会受得了,寒底和肠胃较弱的人士都不应食用。

  春天瘦身餐食品2: 粟米

  另外,有平价王之称的粟米也是冬日减肥的最佳健康选择!粟米味甘,性平,能健脾益胃,除湿利尿;此外,粟米须和粟米芯则有排毒利尿、清热祛湿的功效,因此一般在蒸煮时,最后连粟米须及粟米芯一起烹调。

  粟米虽然有甜味,但其热量并不高。而且100粒玉米粒的膳食纤维高达1.7克,可促进肠胃蠕动,帮助排便。 另外,其所含的维生素A、维生素B都有利于新陈代谢。

  春天瘦身餐食品3: 牛蒡

  除了西柚和粟米,牛蒡也是不错的选择。牛蒡味辛,性寒,归肺、胃经,味苦性寒,可以祛风热,消肿毒。牛蒡有清肠通便的作用,其中的膳食纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便,有预防和治疗便秘以及塑身的功能。

  在理智选择食物的同时,建议每周可选择一日食素和粗纤维食物,减轻肠胃的负担,清清爽爽一身轻。

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