吃出火辣身材!41岁杨谨华公开早餐食谱

导读:艺人杨谨华去年刚新婚,浑身上下散发快乐光芒,但却没有幸福肥,年过40体型依旧纤细,到底怎么办到的呢? 杨谨华日前在社群网站分享早餐菜单,首先准备一颗马铃薯、鸡蛋两颗,...

  艺人杨谨华去年刚新婚,浑身上下散发快乐光芒,但却没有幸福肥,年过40体型依旧纤细,到底怎么办到的呢?

  杨谨华日前在社群网站分享早餐菜单,首先准备一颗马铃薯、鸡蛋两颗,再把去皮的马铃薯切块,丢入热水煮15分钟,接着在烤盘淋上橄榄油、少许盐巴、胡椒粉,将煮好的马铃薯送入烤箱烤15分钟,蛋则是煮成水煮蛋。

  有网友提问就吃这样?她建议如果吃不够,可以喝一点豆浆或牛奶,营养又健康,不用担心蔬果摄取不足,我每日ㄧ定会在中餐或晚餐摄取定量的蔬菜。而且每天起床她都会先喝一大杯温开水,启动身体的机能。

吃出火辣身材!41岁杨谨华公开早餐食谱

  杨谨华脸书全文:

  每日早餐

  烤马铃薯:一颗马薯洗净削皮切块,放进滚热水煮15分钟左右(看见马薯边边有点松)时就可捞起,在沸煮的同时可以预热烤箱(大约调到250度左右),以及在烤盘上淋上橄榄油、少许盐巴、胡椒粉,再把煮好的马薯在烤盘上拌一拌,进烤箱烤15分钟左右(依照个人喜欢的脆度),就完成了超级无敌好吃

  再配上水煮蛋,简单又达到营养的早餐,当然在睡起来同时更建议大家起床可以喝一大杯温温的热水,来启动身体机能

  不要担心没吃到青菜,我每日ㄧ定会在中餐或晚餐摄取定量的蔬菜


请关注网站旗下微信公众号:

上一篇:超狂泡面摇身变成它 戴上好舒服
下一篇:蜜可兰淇招商会圆满结束 与20位加盟商签订合作协议

完美时尚网部分内容来源于互联网,登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,如有侵犯版权请来信告知E-mail:1074976040@qq.com,我们将立即处理。

为您推荐