香蕉的作用,吃香蕉有什么好处,香蕉什么时候吃最好

正在减肥的人请注意,医生证实在正确的时间吃香蕉能让你瘦下来喔! 在女星们的菜单中,都会出现一个水果……那就是香蕉!! 香蕉的作用,被称为减肥圣品的它,因富含维生素C、

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  正在减肥的人请注意,医生证实在正确的时间吃香蕉能让你瘦下来喔!

  在女星们的菜单中,都会出现一个水果……那就是香蕉!!

香蕉的作用,吃香蕉有什么好处,香蕉什么时候吃最好

  

  香蕉的作用,被称为减肥圣品的它,因富含维生素C、维生素B、镁、钾等多种矿物质,不但有助于肠道蠕动、还能补足身体中缺少的营养素。

  虽然香蕉能够帮助营养均衡但也不能吃过多,因为水果中的果糖是由肝脏来代谢,所以肝功能异常以及肾脏不好的人都不能吃高钾的香蕉。

  香蕉的作用,想要减肥的话也得选对时间才能有效帮助减重,营养师就建议大家可以在下午3、4点肚子饿时吃香蕉提升饱足感,晚餐就不会因过饿而暴饮暴食。

  香蕉什么时候吃最好?日本肠道权威松生恒夫医师也建议,在晚餐前30分钟前吃下2根香蕉、加上200C.C的水,会让大脑产生饱足感并降低食欲,这样晚餐时就自然吃不下太多,10天下来能有效甩掉3kg。

  吃香蕉有什么好处!因香蕉富含钾离子,因此运动前吃香蕉能有效防止抽筋,也不用担心运动时血糖降低导致体力不支。


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