累透却睡不着怎么办?必学女星怎么治失眠!

导读:明明身心都累透,但躺在床上仍然睡不着怎么办?眼光光等天光?不少女星因工作紧张关系有失眠问题,自发找出改善失眠的方法,女生们不妨参考一下! 相信不少女生都经历过失眠,...

  明明身心都累透,但躺在床上仍然睡不着怎么办?眼光光等天光?不少女星因工作紧张关系有失眠问题,自发找出改善失眠的方法,女生们不妨参考一下!

  相信不少女生都经历过失眠,例如难以入睡、睡觉中途惊醒等,这都跟压力、病痛、药物或环境改变有关,甚至习惯睡前玩手机受蓝光影响,饮得过多茶、酒和咖啡都有机会导致失眠,轻则影响身体机能、大则影响精神及情绪,令生活质素大大下降,绝对不能坐视不理。

  怎么治失眠1. 容祖儿

  天后容祖儿在 2019 年后便急急开工,更远赴韩国跟韩国天王胜利合作,行程紧张,她在 IG 说:这个礼拜真的很疯狂,韩国录音前担心时间不足够,韩国录音期间天气过分干燥,瞓唔够两个钟就要起身周身痕揾cream揸狂饮水,发梦扎醒都系我同胜利首歌!明显遇上失眠问题,粉丝们都替她感到心痛!

累透却睡不着怎么办?必学女星怎么治失眠!

  幸好有粉丝纷纷献计,教容祖儿快速入睡,以回复正常状态,方法也非常简单,能让容祖儿倒头大睡了足足九个小时!

  方法是只需戴上 Earphone 听电台或轻音乐,将声量收到弱细,需要用心听才听到的声量,经一段时间后,就会自自然然入睡。

  相信这个方法是可令人更集中聆听,免除杂念,同时因要费神聆听较小的声量,会不自觉地觉得累,而沉沉睡去。对因生活紧张或脑筋转不停的女生来说,较容易改善失眠。

  怎么治失眠2. 韩国国民初恋IU

  获誉为韩国国民初恋的 IU 不仅在当地大受欢迎,海外也有无数粉丝,单看她的 IG 就有超过 760 万Follwers ,可以想像这些人气带给她的工作一定排山倒海,而且要经常不定时外游工作,精神和体力都大大透支,失眠都是她经常遇到的问题。

  早前在一个综艺节目上, IU 就分享了她独创的改善失眠方法,并表示在自己身上很管用。

  方法就是先躺平在床上,闭上眼后,在脑海自由想像一个影像,愈简单的影像愈好。然后,想像有一个摄影机,以不同角度和距离观看那个影像。这样慢慢地想像,就会悄悄感到睡意,不经不觉就能入睡。

  有网民亲身试过这个方法,表示真的 Work !连那些长期受失眠困扰的人都表示有帮助,反正无需任何成本,睡不着的时候不妨一试!



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