欧美火红“军人减肥餐”奉行3日速瘦4公斤菜单里竟有香肠、冰淇淋?

平常疏于管理而松懈的体态,若是临时需要出席重大场合、拍摄活动,难免会有需要快速减肥的时候,但救急减肥法十之八九都脱离不了痛苦的节食。想“短期”快速减肥的话,不妨试

汽车稳压节油器

  平常疏于管理而松懈的体态,若是临时需要出席重大场合、拍摄活动,难免会有需要快速减肥的时候,但救急减肥法十之八九都脱离不了痛苦的节食。想“短期”快速减肥的话,不妨试试欧美火红多时的“军人3日减肥餐”(Military Diet),许多网友亲自尝试后平均能成功减重3~4公斤,且3日菜单竟还能吃到香肠、冰淇淋?

欧美火红“军人减肥餐”奉行3日速瘦4公斤菜单里竟有香肠、冰淇淋?

  “军人减肥餐”主要著重于前三天的严格饮食控管,以降低总摄取热量和吃对食物来帮助减重,有人说,这份减肥菜单是由过去美国军人在体检前为急速减重而流传下来的,不仅能按时吃三餐,还能吃到罪恶的香肠和冰淇淋,只要完全配合遵守菜单,3日内便能减去3公斤,后续4天持续维持低卡路里进食,不限食物,一星期内甚至能瘦5公斤!

  DAY.1

  早餐:半颗葡萄柚、面包1片、2满匙花生酱、1杯咖啡/茶(含咖啡因)

  午餐:半罐水煮鲔鱼罐头、面包1片、1杯咖啡/茶(含咖啡因)

  晚餐:3盎司肉类、一小碗豇豆(长豆)、半根香蕉、一颗苹果、一杯香草冰淇淋

  总热量:约1400卡路里

  DAY.2

  早餐:1颗鸡蛋、1片面包、半根香蕉

  午餐:干酪、1颗水煮蛋、5片咸味苏打饼干

  晚餐:两条香肠、一小碗花椰菜、红萝卜、半根香蕉、半杯香草冰淇淋

  总热量:约1200卡路里

  DAY.3

  早餐:5片咸味苏打饼干、1片切达起司、一颗苹果

  午餐:1颗鸡蛋、1片面包

  晚餐:1罐水煮鲔鱼罐头、半根香蕉、一杯香草冰淇淋

  总热量:约1100卡路里

  不过还是在此呼吁大家,“军人减肥餐”菜单仅适用于“短时间”速成的效果,靠著三餐少吃省下的重量有大部分是水分,恢复正常饮食后很快会复胖,而且军人减肥餐中缺乏人体所需的许多其他营养,长期下来对身体健康并不好。


本文地址:http://www.wanmeishishang.com/mr/mt/5197.html

温馨提示:创业有风险,投资须谨慎!编辑声明:完美时尚网是仅提供信息存储空间服务平台,转载务必注明来源,文章内容为作者汽车稳压节油器个人观点,不代表本站立场且不构成任何建议,本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题,可联系我们处理:1074976040@qq.com

相关阅读 汽车稳压节油器
学起来!7个超简单瘦身秘诀,睡饱竟胜过1小时慢跑

减重从生活习惯著手,睡饱能消耗的热量相当于一碗半白饭。 近来168间歇性断食正夯,若是生活作息不允许,试试看以下7个超简单减重秘诀,或许比断食

2020-09-16 13:09:19 美体125
瘦身餐你还少了X玉!天然植物、99%都是水,竟是减肥圣品

相信最近你的耳边正充斥著"国宝爱玉"这个话题吧~你知道我们从小吃到大的沁凉甜品爱玉前身是颗绿色果子,但你不知道的是,这颗绿色果子不仅仅是

2020-08-06 10:25:46 美体135
2道韩星最爱增肌减脂鸡胸肉料理 让你远离肥胖地狱 大口吃肉也能好好瘦!

《增肌减脂鸡胸肉完全料理事典》一书中收录了以煎烤、炖煮或水煮等鸡胸肉料理方法,由于鸡胸肉口味清淡,所以与各种食材搭配相当合适,只要变换食

2020-07-26 18:10:01 美体185
真人示范超简单!小红书爆红必练,六招让地心引力抓不住你,轻松养成蜜桃臀

夏天到了,短裤短裙绝对是许多人的好朋友,可是如果你穿的火辣辣,屁股却是扁塌塌,实在是太漏气了!小编这次就要教你六招小秘诀,让你轻松练就蜜

2020-07-26 13:57:20 美体170
避免橘皮来乱!健身房重训、尽量做伸展让身型变得更紧实

透过运动可以改善橘皮问题 炎热夏天即将到来,修身短裤上线服役!身上的赘肉再也藏不住,最讨人厌的就是肌肤上那凹凸不平的橘皮问题,皮肤科医师廖

2020-07-20 14:01:50 美体190