阿娇钟欣潼反推纯素食减肥3点原因曝光！可能会掉发、皮肤还变差

　　婚前瘦身有成的阿娇，日前出席活动被发现胖了一圈。

　　自去年底与「医界王阳明」赖弘国甜蜜完婚后，过著幸福人妻生活的香港女星钟欣潼（阿娇），日前出席活动被网友发现整个人胖了一圈，穿着宽松更散发浓浓孕味，虽然后来经纪人代为澄清怀孕传闻，但阿娇短时间内胖瘦变化大还是引起不小讨论。

　　易水肿的阿娇透露为了管理身材，时常跟减肥奋战。

　　曾公开透露自己属于易水肿体质的阿娇，也时常受到身形困扰，更笑称自己是「长期在减肥第一线奋战的娇」，对于瘦身颇有心得的她最近也揭秘，自己为何不选择「纯素食」饮食来减肥。她提到，虽然全素食饮食真的会让体重下降一些，但纯素食也会有以下3点问题而使身体变虚弱，甚至掉发、皮肤变松弛等情况发生。

　　1.缺乏蛋白质

　　所谓的纯素食，其实就是台湾人常说的全素，也就是除了不吃肉外，连牛奶、奶制品、蛋制品和蜂蜜都不吃，但这样一来就很难吃到足够的蛋白质。而蛋白质摄取不足，容易导致人体免疫力下降，精神、体力都不好。

　　2.容易缺铁

　　虽然蔬菜水果的铁也不少，但因植物里的铁是非血红素铁，与肉类、鱼类或动物内脏类内含的血红素铁相比，吸收率较低。所以吃纯素食很容易导致缺铁，而缺乏铁质会引发贫血和氧供应不足的状况发生，阿娇更直呼「贫血对女生来说是很严重的事情！」

　　3.素食料理可能更易发胖

　　最后一点，阿娇感慨地说「好吃又健康的素食可遇而不可求！」有的素食料理里放的油、盐、糖等调味料甚至比荤食还多，反而容易越吃越胖。而像是沙拉、蔬菜汁、水煮菜等较健康的素食料理，她诚实回答「吃一周两周还可以，吃好几年…想想都觉得可怕」

　　阿娇提醒想靠纯素食减肥弊大于利。

　　除了以上3点，阿娇更提醒，纯素食饮食还常会导致缺乏维生素B12、锌、钙…等营养素，因此她也呼吁，如果只是为了减肥，不建议大家长期维持纯素食饮食，还不如从多吃蔬菜少吃肉、避免重油重咸等健康饮食习惯做起会更好。