刘寅娜的保养祕诀太值得笔记6招养成身材曲线+牛奶美肌

　　韩国女星刘寅娜因为演出《鬼怪虐心CP》而人气飙升，之后又化身宇宙女神「吴真心」，二度与男神李栋旭合作新戏《触及真心》再度掳获一票韩剧迷的心。

　　不过除了浪漫爱情故事，很多人对刘寅娜戏中的好身材也印象深刻，不特别说还不知道她今年已经37岁，这次为代言台湾面膜品牌未来美MIRAE现身台湾，近距离接触欧妮，发现肤质也一级棒，根本是童颜无龄的代表，以下就是她透露自己一直以来的保养运动习惯，如果想像欧妮一样一直美下去，一定要学习。

　　1. 每天醒来第一件事、睡前最后一件事就是伸展10分钟

　　早上醒来，刘寅娜不会急着下床，反而是躺着在床上伸展拉筋10分钟，这么做不仅会让接下来一天神采奕奕，还能提升新陈代谢，同时对减肥也有帮助的，因为国外有研究，空腹拉筋可让储存在皮下和肝的脂肪转成能量，使体内脂肪量减少。

　　晚上睡前刘寅娜同样也会在床上伸展，这能促使身体分泌大量的「瘦体素」和「生长激素」，让人变瘦变年轻。

　　2. 最在意的小腹、臀腿线条就靠这2个动作

　　这些部位相信也是女孩所在意的，刘寅娜之前也曾示范过私底下大爱的两个动作，不用到健身房也能锻炼。另外她也透露自己每天会做深蹲，边蹲边敷面膜，一点都不浪费时间。

　　<腹肌>

　　将双手向上延展伸直，脚弯曲脚底紧密贴合成菱字型。

　　2. 用腹部的力量往双脚方向坐起来，用力的时候记得吐气，做10下休息、共3回，初学者建议可以做5下就好。

　　<臀腿>

　　1. 双手撑在地板上，双膝跪地，身体打直。

　　2. 脚直直往上抬起，从腹部、臀部到大腿都要出力。

　　3. 左脚跨过右脚，让左脚尖点在右脚的旁边。

　　4. 脚尖一点到右边的地，立刻直直往左，脚尖点回原位，重复10次之后换脚。

　　3. 高纤早餐食谱公开

　　笑说自己很爱习惯成自然，所以早餐都是一样的组合，一颗苹果加半个地瓜，搭配坚果和优格，吃完饱足感一流，另外地瓜和优格能帮助肠胃蠕动、让体内排毒，吃一阵子肤质也会变好。

　　4. 出门前全脸擦上50元硬币的防晒乳

　　被媒体赞美有白皙牛奶肌，刘寅娜却不特别躲避阳光，「阳光可以促使身体产生好的营养素，所以休息不工作，我会出门至少20分钟，散步也好、随意逛逛也好。」但出门前她一定会擦上防晒，光脸的用量就有50元硬币的大小。

　　5. 一周敷2-3次面膜

　　肌肤属于偏干性的敏感肌，加上韩国的天气非常干燥，每周她都会固定敷2-3次的保湿面膜，最爱的当然是她代言的未来美「8分钟气垫面膜」，「它的材质很特殊，我从来没试过这么贴合肌肤的，我甚至可以边敷面膜边研读剧本或做一些轻松的运动（例如前面提到的深蹲），都不怕面膜会脱落，对时间非常珍贵的演员来说，真的是非常棒的保养神器！」

　　6. 最爱温开水，喝的时候要慢慢喝

　　之前刘寅娜曾透露自己会用手机设定提醒，强迫自己每个小时都要喝水，这次来台当我们再问到这件事，她笑说已经养成习惯，所以不用闹钟也会自动自发喝水，且每天至少喝2000C.C的白开水。她也提醒女孩喝水、喝温开水最好，喝的时候要慢慢一口一口喝，才能好好被身体利用吸收。